サウナ行くとき！ランニングで爽快！

突然ですが

私のチャームポイントの1つといえば、なんといってもこのかわいいボテ腹。

酒を覚えた頃から下っ腹だけが出てきて、今では大変立派なマフィントップですよ。

サウナに入れば嫌でもこのボテ腹ちゃんが目に入る（暑苦しさに体感2度くらい上がる）。

愛着はあれど、やはり健康的なスタイルを取り戻したいというのが本音です。

ほんで、サウナに行きたい時のフットワークの軽さって異常じゃないですか。

早くサウナに入りたい時の突き動かす力ってすごいんですよね。

このタギル感情をうまく使えば、なりたい自分に近づけるのではないかと思うのです。

そこで、サウナに行くまでの道中をあえて走ってみたら、これがまたいいんですよ。

サウナRUNをする際に、私が感じたポイントをシェアいたします。

サウナRUNのポイント

ランニングで燃焼し始めるのは、走り始めてから約20分といいます。

出発前に、走って20～30分くらいの適度な距離のサウナを探しておきましょう。

この時、あまりに遠すぎると帰りがとんでもなく怠いので注意( ^)o(^ )

普段なかなか足を延ばせないところに行けるのも魅力です。

ランニングの際には当然、汗をかきます。けど、重くて邪魔になる着替えは極力持っていきたくない。

けどけど、サウナでせっかく体を清めた後に、汗ビチャの服を着るのは嫌ですよね～

その対策として、速乾性のあるウェアを着用していきましょう。多少の汗なら、小一時間サウナに入っていれば気にならない程度に乾きます。

せっかく体キレイキレイしたのに、汗のついたウェアはやーなの！という潔癖な方もいると思います。

諦めてください。いずれにしても、帰り道でまた汗かきますから( ^)o(^ )

完全なる精神論です。でもこれが一番大事だと思ってます。

だって頑張って体動かした分だけ、きもてぃーじゃないですかサウナ。

頑張って走って汗かいて、服脱いでシャワー浴びてサウナ入るときのこと想像してみてください。

手を抜いてチンタラ走るより、しんどくても全力で辿り着いた時のほうがキマルでしょう。

大丈夫、サウナのためなら走れます( ^)o(^ )

とまあメリットの多いサウナRUNですが、正直私もまだ数回しかやったことありません。

ま、汗をかく程度の運動を年に数えるほどしかしていない人間なので、

サウナRUNを仮に月に数回やっただけでも、体に良い影響は期待できるかと。

定期的に続けますので、体に変化が出てきたら記事書きます。